Leg raises a 1 mano - Ejercicio nivel avanzado

Avanzado

Leg raises a 1 mano

Antebrazos - Oblícuos - Abdominales - Flexores de la cadera

En una barra, agarrado de una sola mano.
Realiza una elevación de piernas flexionando la cadera, hasta que tus pies toquen la barra.
Intenta mantener las piernas lo más rectas posible a lo largo del recorrido.

Sesiones

One arm front lever destruction

Avanzado

Dorsales ∙ Bíceps ∙ Oblícuos ∙ Abdominales ∙ Antebrazos ∙ Caderas

Daniel Laizans one arm front lever

Avanzado

Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Oblícuos ∙ Caderas ∙ Antebrazos

Puede que te interese

Advanced tucked front lever

Intermedio

Abs ∙ Lats

Muscle up olímpico

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps

L sit avanzado en paralelas

Intermedio

Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid ∙ LowerChest

Back lever

Intermedio

Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Isométrico impossible dip

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs

Flexiones arqueras en anillas

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest