Intermedio
Isométrico fondos a un brazo
Tríceps - Pectoral inferior
- Colócate en posición de fondos en barra pero sólo con un brazo.
- Ayúdate con el otro para mantener el equilibrio.
- Intenta aguantar por un tiempo determinado.
Puede que te interese
Flexiones Spiderman
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Flexiones a un brazo con palmada en el pecho
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Fondos con palmada
Avanzado
Triceps
Flexiones con rodillas apoyadas
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Muscle up con cambio de agarre
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Flexiones aztecas
Avanzado
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Official Partners
