Intermedio
Isométrico fondos a un brazo
Tríceps - Pectoral inferior
- Colócate en posición de fondos en barra pero sólo con un brazo.
- Ayúdate con el otro para mantener el equilibrio.
- Intenta aguantar por un tiempo determinado.
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Flexiones diamante
Intermedio
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Avanzado
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Intermedio
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Principiante
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Avanzado
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
