Pino asistido con retroversión pélvica

Pino asistido con retroversión pélvica
intermedio


Pasos del ejercicio
  • Colócate de espaldas a una pared o espaldera.

  • Escala por la misma hasta quedar en posición de pino cara a la pared.

  • Contrae abdominales, isquiotibiales y glúteos a la vez para conseguir que tu cadera rote hacia atrás, eliminando la curvatura lumbar.

  • Mantén esta posición durante un tiempo determinado.

desktop download banner
desktop download banner
desktop download banner

Subscríbete

a nuestro