Colócate de espaldas a una pared o espaldera.
Escala por la misma hasta quedar en posición de pino cara a la pared.
Contrae abdominales, isquiotibiales y glúteos a la vez para conseguir que tu cadera rote hacia atrás, eliminando la curvatura lumbar.
Mantén esta posición durante un tiempo determinado.
No hay rutinas para mostrar