Avanzado

Tucked Front lever a 1 mano asistido al hombro

Biceps - Oblícuos - Abdominales - Flexores de la cadera - Dorsales

En una barra, agarrado con una sola mano, mientras que la otra está colocada en el hombro contrario.
Eleva las piernas, con las rodillas flexionadas hacia el pecho, de manera que tu espalda quede los más paralela al suelo posible.
El brazo con el que te agarras debe estar bloqueado.