Avanzado
Tucked Front lever a 1 mano asistido al hombro
Biceps - Oblícuos - Abdominales - Flexores de la cadera - Dorsales
- En una barra, agarrado con una sola mano, mientras que la otra está colocada en el hombro contrario.
- Eleva las piernas, con las rodillas flexionadas hacia el pecho, de manera que tu espalda quede los más paralela al suelo posible.
- El brazo con el que te agarras debe estar bloqueado.
Puede que te interese
Isométrico impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
Bandera en tucked
Intermedio
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Obliques ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Advanced tucked front lever caído
Intermedio
Abs ∙ Lats
Burpee con dominada
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Muscle up agarre cerrado
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Negativa de front lever a 1 pierna
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
