Rutinas

En casa

139 resultados

Home Initiation

Principiante

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Abdominales

Home Workout

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Hombros ∙ Espalda ∙ Trapecio

Flexiones caseras

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas

Home workout - Piernas y Core

Avanzado

Abdominales ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Gemelos ∙ Lumbares

Home workout - Intermedio

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales ∙ Cuádriceps ∙ Gemelos

Home workout - Pectoral y Tríceps

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales

Home workout - Pino

Intermedio

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Espalda

Home workout - Principiante

Principiante

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Hombros ∙ Abdominales ∙ Glúteos

Explosivo Piernas

Intermedio

Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Caderas ∙ Hombros

Planche preparation

Intermedio

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Espalda ∙ Trapecio ∙ Abdominales

Pino en Casa

Intermedio

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Espalda ∙ Trapecio

Complementario - Piernas y abs

Intermedio

Abdominales ∙ Caderas ∙ Cuádriceps ∙ Piernas ∙ Glúteos ∙ Gemelos

Abs Killer

Avanzado

Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos ∙ Tríceps ∙ Pectoral

Preparación para Pistol Squat

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas

C17 - Piernas Intermedio

Intermedio

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Piernas ∙ Gemelos

Bulma - Cardio en Casa

Principiante

Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Caderas ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Pectoral

Trunks - Tren superior

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Bíceps ∙ Dorsales

Pierna entrenamiento rápido

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Gemelos ∙ Caderas

Osvaldo Planche Basic training

Intermedio

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Abdominales

Aphrodite Cardio

Avanzado

Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Glúteos ∙ Lumbares ∙ Tríceps ∙ Abdominales

Laia Piernas

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Gemelos

Pino y hombros

Intermedio

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Espalda ∙ Abdominales

Complementario Flexiones 20 min.

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral

Sonia - Básicos y cardio en casa

Principiante

Cuádriceps ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Gemelos ∙ Glúteos ∙ Piernas

Lida - Pectoral Y Hombros

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales ∙ Rotadores externos ∙ Trapecio

Mi Reto De Piernas Parte 2

Principiante

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Gemelos ∙ Caderas ∙ Lumbares

Ultra Instinto Piernasténico

Avanzado

Cuádriceps ∙ Piernas ∙ Glúteos ∙ Gemelos ∙ Lumbares

Nerea Cardio Principiante

Principiante

Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas

Get Flexi

Principiante

Pectoral ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Bíceps ∙ Antebrazos ∙ Hombros

Sofía Refuerzo De Piernas

Principiante

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Lumbares

Piernas Y Glúteos Avanzada

Avanzado

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Gemelos ∙ Caderas ∙ Lumbares

Reto De Piernas Inferno Principiantes

Principiante

Cuádriceps ∙ Piernas ∙ Glúteos ∙ Gemelos

Cardio Hell

Avanzado

Abdominales ∙ Caderas ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Gemelos

Reto De Piernas Inferno Avanzado

Avanzado

Cuádriceps ∙ Piernas ∙ Glúteos ∙ Gemelos

Reto De Piernas Inferno Intermedio

Intermedio

Cuádriceps ∙ Piernas ∙ Glúteos ∙ Gemelos

Strong Shoulders

Intermedio

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Espalda ∙ Abdominales

Full Push Ups House

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales ∙ Trapecio ∙ Espalda

HIIT Kaio Ken

Intermedio

Cuádriceps ∙ Caderas ∙ Gemelos ∙ Glúteos ∙ Tríceps ∙ Pectoral

Core - En casa

Intermedio

Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos

Hombro Y Piernas

Intermedio

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Abdominales

GURAVAI Pectoral, pierna, core

Intermedio

Glúteos ∙ Piernas ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales

Pierna y glúteos Sofía Maudos

Principiante

Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps ∙ Caderas

Pierna y glúteos Sofía Maudos

Intermedio

Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps ∙ Caderas

Pierna y glúteos Sofía Maudos

Avanzado

Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps ∙ Caderas

Hombros - Shoulder Circuit

Intermedio

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Abdominales

Reto de Flexiones

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral

Bea piernas y glúteos

Intermedio

Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps

Core stability

Intermedio

Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Lumbares

Core stability

Principiante

Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Lumbares

Laura piernas y glúteos

Avanzado

Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps

Noelia piernas y glúteos

Principiante

Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps

Leg Drop Set RMOC

Avanzado

Cuádriceps ∙ Piernas ∙ Glúteos ∙ Lumbares

Nuni Full Body Nivel 0

Principiante

Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Caderas ∙ Hombros ∙ Glúteos

Core en casa

Avanzado

Abdominales ∙ Caderas ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Hombros ∙ Lumbares

Piernas Calistenia Vs. Gym

Avanzado

Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps ∙ Gemelos

Doble escalera de flexiones

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral

Escalera de fondos

Principiante

Tríceps ∙ Pectoral

Jessica piernas y glúteos superset

Avanzado

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Lumbares ∙ Caderas ∙ Gemelos

Jessica piernas y glúteos superset

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Lumbares ∙ Caderas ∙ Gemelos

Jessica piernas y glúteos superset

Principiante

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Lumbares ∙ Caderas ∙ Gemelos

Tabata classic cardio

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos

Tabata classic cardio

Intermedio

Cuádriceps ∙ Caderas ∙ Abdominales ∙ Gemelos ∙ Tríceps ∙ Pectoral

Tabata classic cardio

Principiante

Caderas ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Gemelos

Cardio EMOM

Intermedio

Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Glúteos ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales

Buff Full Body (en casa)

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Piernas ∙ Glúteos ∙ Caderas

Crisfreestyle En Casa YT

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos

Legs Hermestf

Avanzado

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Piernas ∙ Gemelos ∙ Tríceps ∙ Abdominales

Crisfreestyle Full Body En Casa

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos

Prometeo Supersets

Intermedio

Tríceps ∙ Abdominales ∙ Caderas ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos

Advanced Emoms Plancha

Avanzado

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral

Emom Sentadillas Explosivas

Intermedio

Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Piernas ∙ Glúteos

Emom Corrección De Postura

Principiante

Bíceps ∙ Rotadores externos ∙ Trapecio ∙ Hombros

Core Correction

Avanzado

Abdominales

Core Correction

Intermedio

Abdominales

Core Correction

Principiante

Abdominales

CARDIO COCA COLA

Intermedio

Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Glúteos ∙ Lumbares ∙ Piernas ∙ Tríceps

Planche Beginner - Intermediate

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales ∙ Espalda ∙ Trapecio

Hermestf Timed Cardio

Avanzado

Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Hombros ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Glúteos

Lievsthenic Core Correction

Intermedio

Abdominales ∙ Caderas

Pecho Principiantes

Principiante

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales

Piernas Principiantes

Principiante

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Lumbares

Raze Full Body Nivel 0

Principiante

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Piernas ∙ Glúteos ∙ Abdominales

Lionel Refuerzo Para Hspu

Intermedio

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Espalda

Estímulo de piernas

Avanzado

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Gemelos

Glúteos Llusiá

Avanzado

Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps ∙ Gemelos

JESS FULL BODY SIN MATERIAL

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Abdominales

STP Shoulders And Triceps Beginners

Principiante

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Espalda ∙ Bíceps

CTeam 1 Full Body En Casa

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales

Drop Set Pectoral Y Tríceps Principiantes

Principiante

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales

Drop Set Pectoral Y Tríceps Intermedios

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales

Drop Set Pectoral Y Tríceps Avanzado

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Lumbares

Roctiv Flexión A Pino Libre

Avanzado

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Espalda

Pierna Y Glúteos Llusiá II

Avanzado

Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Lumbares ∙ Caderas

Rsilvan Reto De Hombros

Avanzado

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Espalda ∙ Abdominales

En Casa Lastrado Intermedio

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Abdominales

Hermes Sentadilla Lastrada

Avanzado

Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps ∙ Gemelos

Javi Ales En Casa Lastrado

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Espalda ∙ Trapecio ∙ Abdominales

Superset Pierna Lastrada Intermedio

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Gemelos

Preparación para la flexión a pino

Intermedio

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Espalda

Lazar Pectoral Control

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Lumbares

Lazar Pectoral Explosión

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales

Lazar Pectoral Técnica

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral

Cardio Boxeo

Intermedio

Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Caderas

Strong Empuje En Casa

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros

Shoulder Demolition

Intermedio

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Espalda ∙ Trapecio

Andrea Shoulders Basic

Intermedio

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Espalda ∙ Abdominales

Kurban Shoulders

Intermedio

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Espalda

Laro Shoulders Advanced

Avanzado

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Espalda ∙ Trapecio ∙ Lumbares

Quarantine Beast Home Full Body

Avanzado

Trapecio ∙ Hombros ∙ Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Glúteos ∙ Piernas

Yoru Back & Cardio

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos

Stalion Legs & Glutes

Avanzado

Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Caderas ∙ Lumbares

Marta Planche Preparation

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Hombros ∙ Espalda ∙ Trapecio

Jiusse Shoulder Explosive

Avanzado

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Espalda

Medina Lumbar Reinforcement

Principiante

Lumbares ∙ Hombros ∙ Glúteos ∙ Piernas

Phylo Home Full Body

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Rotadores externos ∙ Trapecio ∙ Hombros

Anpa Handstand And V-sit Mobility

Principiante

Dorsales ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Piernas

Cosmos Legs Strenght And Mobility

Intermedio

Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Caderas ∙ Lumbares

G1 Legs

Avanzado

Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Caderas ∙ Lumbares

Brown Empuje Principiantes

Principiante

Tríceps ∙ Pectoral

Apo Adv. Tucked Planche Preparation

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales ∙ Espalda ∙ Trapecio

F1 Push

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros

Major Shoulders

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Espalda ∙ Trapecio

Runners Delight

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Gemelos ∙ Piernas ∙ Caderas ∙ Lumbares

Runners Hell

Avanzado

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Gemelos ∙ Piernas ∙ Caderas ∙ Lumbares

STAR PIERNA LASTRADA

Intermedio

Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Lumbares

Soak Handstand Strength

Avanzado

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Espalda

Brito's Shoulder Push

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Espalda ∙ Trapecio ∙ Abdominales

Eutopie Piernas

Avanzado

Piernas ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Caderas

Jennifer Gap Principiantes

Principiante

Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps ∙ Pectoral ∙ Tríceps ∙ Lumbares

Joha Gap Principiantes

Principiante

Piernas ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales

Nobita Fullbody Total Beginners

Principiante

Abdominales ∙ Caderas ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Glúteos ∙ Piernas

Superhero Beginners

Principiante

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Abdominales

Frog Handstand & Shoulders

Avanzado

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Espalda

Topa Cardio

Intermedio

Caderas ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Glúteos ∙ Tríceps ∙ Pectoral

Igor Shoulders Reinforcement

Principiante

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Dorsales

Usa Legs

Principiante

Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps ∙ Lumbares ∙ Caderas ∙ Gemelos

Turbo Cardio

Principiante

Caderas ∙ Abdominales ∙ Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Tríceps ∙ Pectoral

Nick Planche

Intermedio

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Espalda ∙ Trapecio

Wanda Tabata

Principiante

Caderas ∙ Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Pectoral