Neste desafio, trabalharemos para fortalecer, tanto quanto possível, nossos músculos abdominais, lombares, oblíquos, psoas e outros músculos na área central do corpo. Desta vez, o desafio foi criado na forma de rotinas curtas, antes das rotinas habituais, pois elas não levam muito tempo. O nível começará bastante acessível para todos e, pouco a pouco, ficará mais complicado à medida que nos fortalecermos. Não se esqueça de compartilhar seu progresso com @calisteniapp no instagram.