Avanzado
Front lever a 1 mano
Biceps - Oblícuos - Abdominales - Dorsales
- En una barra, agarrado con una sola mano.
- Eleva las piernas y el torso de manera que queden los más paralelas al suelo posible.
- Cuanto más perfecta sea dicha paralela y cuanto más recta sea la línea entre torso y piernas, más limpio será el movimiento.
- El brazo con el que te agarras debe estar bloqueado.
Sesiones
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Intermedio
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Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ HipFlexors ∙ Abs
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Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest