Avanzado

Front lever raises a 1 mano

Biceps - Oblícuos - Abdominales - Dorsales

En una barra, agarrado con una sola mano.
Realiza elevaciones manteniendo la línea entre la espalda y las piernas, hasta llegar a la paralela al suelo.
Baja a la posición inicial para completar una repetición.

Sesiones

Avanzado

Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Oblícuos ∙ Caderas ∙ Antebrazos

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Avanzado

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Intermedio

Abs ∙ Obliques

Intermedio

Abs ∙ Lats ∙ Biceps ∙ RearDeltoid

Avanzado

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps

Avanzado

Abs ∙ Biceps ∙ Lats