Avanzado

Front lever raises a 1 mano

Biceps - Oblícuos - Abdominales - Dorsales

En una barra, agarrado con una sola mano.
Realiza elevaciones manteniendo la línea entre la espalda y las piernas, hasta llegar a la paralela al suelo.
Baja a la posición inicial para completar una repetición.

Sesiones

Avanzado

Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Oblícuos ∙ Caderas ∙ Antebrazos

Avanzado

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Avanzado

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs

Intermedio

Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest

Intermedio

Biceps ∙ Lats

Intermedio

Abs ∙ Obliques