Isométrico dominada a una 1 mano arriba-medio-abajo
avanzado
Pasos del ejercicio
En una barra, sube con las dos manos hasta que tu barbilla sobrepase la misma.
En ese momento suelta una de las manos y aguanta en esa posición durante un tiempo determinado.
Luego baja hasta que tu cabeza esté justo por debajo de la barra y vuelve a aguantar.
Finalmente termina de bajar hasta que tu brazo esté completamente bloqueado y vuelve a aguantar.
