Desafio

Hipertrofia em casa

challenge Hipertrofia em casa

Descrição

Desafio focado em trabalhar o corpo todo e dirigido a iniciantes e intermediários. Desta vez, também inclui exercícios para as costas. As rotinas não levam muito tempo, mas têm a intensidade certa para que o treinamento seja benéfico. Como sempre, a dificuldade será progressiva, começando relativamente fácil e terminando relativamente difícil. Tente acompanhar e se tiver dificuldades, adapte os exercícios às suas habilidades. Lembre-se de marcar @calisteniapp para que todos nós possamos compartilhar e motivar uns aos outros todos os dias e por fim lembre também que o importante é trabalhar sua disciplina para que você prove a si mesmo que pode enfrentar o desafio sem desculpas.

Material necessário

  • Cadeira
  • Peso corporal
  • Barra baixa
  • Caixa
  • Mesa

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