Desafío centrado en trabajar todo el cuerpo y orientado a principiantes e intermedios. En esta ocasión incluye también ejercicios de espalda. Las rutinas no te quitarán demasiado tiempo pero tienen la intensidad adecuada para que el entrenamiento sea de provecho. Como siempre la dificultad será progresiva, empezando relativamente fácil y terminando relativamente difícil. intenta seguir el ritmo y si tienes dificultades, adapta los ejercicios a tu capacidad. Recuerda etiquetar a @calisteniapp para que todos vayamos compartiendo y motivándonos cada día y por último también recuerda que lo importante es trabajar tu disciplina para que te demuestres que puedes cumplir el desafío sin excusas.