En este desafío complementaremos nuestras rutinas diarias con trabajo de flexibilidad. Te recomiendo descansar como mínimo unos 10 o 15 minutos después de tu rutina normal para luego hacer el trabajo de flexibilidad, o incluso hacerla en otro momento del día. Nos centraremos en mejorar nuestro rango de movimientos en hombros, piernas, muñecas y toda la cadena posterior, lo cual nos ayudará a mejorar en la gran mayoría de trucos y ejercicios difíciles de calistenia. Recomendado tanto para principiantes como para avanzados. Por último, te recomiendo poner un tiempo de descanso de unos 15 segundos o 20 segundos como máximo para que la hagas rápidamente.