In questa sfida completeremo le nostre routine quotidiane lavorando sulla flessibilità, ti consiglio di riposare almeno 10 o 15 minuti dopo la tua normale routine per poi fare il lavoro di flessibilità, oppure farlo in un altro momento del giorno. Ci concentreremo sul miglioramento della nostra gamma di movimenti delle spalle, delle gambe, dei polsi e dell'intera catena posteriore, che ci aiuterà a migliorare nella stragrande maggioranza delle skills e degli esercizi calistenici difficili. Consigliato per principianti e avanzati. Infine, ti consiglio di mettere un tempo di recupero di circa 15 secondi o 20 secondi al massimo per poterlo fare rapidamente.