El principal objetivo de este desafío es conseguir una hipertrofia muscular en espalda y bíceps. Como de costumbre, trabajaremos de forma intensiva durante 21 días con el fin de estimular progresivamente la musculatura implicada. Tras finalizar el desafío se recomienda descansar unos días, bajando la intensidad del entrenamiento con un descanso activo o incluso total. Con ello, buscamos generar una supercompensación que mejore nuestros músculos en tamaño, fuerza y resistencia. Recuerda compartir tu progreso etiquetando a @calisteniapp y ¡mucho ánimo!