Treinos
  • Força
  • Hipertrofia
  • Com peso
  • Freestyle
  • Argolas
  • Resistência
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
  • Força
  • Hipertrofia
  • Com peso
  • Freestyle
  • Argolas
  • Resistência
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Barra de 1 mão assistida com elástico

Bíceps - Dorsais - Antebraços

Barra de 1 mão assistida com elástico
  • Fixe a banda em uma barra e segure-a com a mão livre.
  • Ajudar na subida para completar a dominada.
  • Use diferentes espessuras de banda elástica para ajustar a dificuldade.

Você também pode gostar

    Barra com uma mão assistida com anéis

    Barra com uma mão assistida com anéis

    Intermediário

    Biceps ∙ Lats

    Wide lean planche

    Wide lean planche

    Intermediário

    Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

    Tucked Front lever com uma mão assistido com o pulso

    Tucked Front lever com uma mão assistido com o pulso

    Intermediário

    Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors

    Alongamento da extensão do pulso

    Alongamento da extensão do pulso

    Iniciante

    Forearms

    Barras supinas explosivas

    Barras supinas explosivas

    Intermediário

    Biceps ∙ Lats

    Swing 360

    Swing 360

    Intermediário

    Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club