Front lever de 1 mão assistida no ombro

Front lever de 1 mão assistida no ombro
avançado


Etapas do exercício
  • Na barra, segure com uma só mão enquanto a outra está colocada no ombro oposto.

  • Eleva as pernas e o tronco de forma que fiquem o mais paralelas ao solo possível, quanto mais perfeita for essa paralela e quanto mais reta for a linha entre tronco e pernas, mais limpo será o movimento.

  • O braço com o qual você se agarra deve estar bloqueado.