Front lever de 1 mão assistida no ombro

Etapas do exercício

• Na barra, segure com uma só mão enquanto a outra está colocada no ombro oposto.

• Eleva as pernas e o tronco de forma que fiquem o mais paralelas ao solo possível, quanto mais perfeita for essa paralela e quanto mais reta for a linha entre tronco e pernas, mais limpo será o movimento.

• O braço com o qual você se agarra deve estar bloqueado.