Avançado

Front lever de 1 mão assistida no ombro

Bíceps - Oblíquos - Abdominais - Dorsais

Front lever de 1 mão assistida no ombro
  • Na barra, segure com uma só mão enquanto a outra está colocada no ombro oposto.
  • Eleva as pernas e o tronco de forma que fiquem o mais paralelas ao solo possível, quanto mais perfeita for essa paralela e quanto mais reta for a linha entre tronco e pernas, mais limpo será o movimento.
  • O braço com o qual você se agarra deve estar bloqueado.

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