Kettlebell Beine Fortgeschritten
Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Quadrizeps ∙ Lendenmuskeln ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust
25 min
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Quadrizeps ∙ Lendenmuskeln ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust
Das könnte dir auch gefallen
Barbarians-Anforderungen (5-Minuten-Challenge)
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust
Ginoris Zug für Anfänger
Einsteiger
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Außenrotatoren ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel
KASS Schultern
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Sägezahnmuskel ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Untere Brust
Unterarme & Bizeps KASS
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Unterarme ∙ Vordere Deltamuskeln
Armin Back Lever
Einsteiger
Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Bauchmuskeln ∙ Latissimus ∙ Hüftbeuger ∙ Bizeps
Yerai Max-Reps-Challenge
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Sägezahnmuskel ∙ Bizeps
Planche Anfänger - Fortgeschrittene
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Sägezahnmuskel ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Bauchmuskeln
Georgi Intensiver Ganzkörper
Einsteiger
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Außenrotatoren ∙ Quadrizeps