Calisteniapp: de la v26.5 a la v26.7 - más control, más contexto, tu ritmo

Si llevas unas semanas entrenando con Calisteniapp, seguro que has notado que la app cambia rápido. Entre la v26.5.0 y la v26.7.0 hemos ido detrás de una misma idea: darte más control sobre cómo planificas, cómo registras y cómo empiezas y cierras cada Sesión, y hacer que toda esa información se entienda mejor de un vistazo.

En estas últimas actualizaciones hemos agregado y mejorado muchos aspecto de la app.

• Ver tu índice de carga en Estadísticas, combinando intensidad, duración, sesiones y esfuerzo percibido
• Consultar tus mejores marcas por ejercicio en la nueva sección de Records personales
• Elegir el tema de la app (sistema, claro u oscuro)
• Mover una sesión pendiente o replanificar tu programa sin perder lo hecho
• Añadir hasta 3 fotos a tus registros de entrenamiento
• Elegir el calentamiento y los estiramientos que quieres usar antes de empezar la Sesión
• Saltar una fase el día que no te haga falta
• Ver de un vistazo qué trabaja cada fase de tus Programas y cuánto dura
• Registrar el tonelaje total de tu entrenamiento

Si te interesa si quieres saber más acerca de cómo sacarle el máximo partido a las novedades, continúa leyendo, que te contamos en detalle los aspectos más importantes.

v26.5.0: más control sobre tu progreso y tu planificación

Esta actualización va de tener claro dónde estás y de que la planificación se adapte a ti, no al revés.

Tu índice de carga, en un solo número

En Perfil > Estadísticas añadimos un índice de carga que combina intensidad, duración, número de sesiones y esfuerzo percibido. La idea es que tengas una referencia clara de cuánto estás acumulando, con una franja de seguridad del 15% pensada para la sobrecarga progresiva. Si bajas el ritmo, el índice se adapta contigo.

Tus mejores marcas, siempre a mano

Estrenamos Records personales, una nueva sección en tu perfil donde puedes ver de un vistazo tus mejores marcas por ejercicio. Cada ejercicio tiene su propio detalle, con podio e historial, para que veas tu progreso sin tener que hacer memoria.

El tema que te encaje mejor

En Preferencias puedes elegir el tema de la app: sistema, claro u oscuro. Aprovechamos el cambio para pulir visualmente el modo claro.

Planificación que se adapta a tu semana

Cuando un día se te cruza algo, ya no hace falta desmontar todo tu programa: puedes mover solo la sesión pendiente o replanificar el programa desde ese punto. Si llevas un tiempo sin entrenar, la app te avisa para que retomes el programa donde lo dejaste.

Poco después, en la v26.5.1 (un parche menor), ajustamos los widgets de calendario en iOS y Android para que respeten el tema que elegiste y se actualicen en cuanto lo cambias desde Preferencias.

v26.6.0: tus fotos, tus progresiones, más claridad

Con la v26.6.0 nos centramos en dos cosas: que puedas guardar un recuerdo visual de tu entrenamiento y en que las progresiones de algunos programas fueran más fieles a cómo se entrenan de verdad.

Fotos en tus registros de entrenamiento

Ahora puedes añadir hasta 3 fotos al finalizar un entrenamiento o al editar un registro, y reordenarlas como quieras. Se ven en el resumen post-entreno, en el detalle del registro y en tus publicaciones de comunidad, y la primera foto puede usarse como fondo si compartes tu entrenamiento. Si ves algo inapropiado en las publicaciones de otros usuarios, puedes denunciarlas desde el detalle.

Progresiones y contenido más claros

Actualizamos el programa de Pino con una progresión más gradual, y añadimos nuevas recomendaciones al terminar Musculación cuerpo completo para que sepas qué sigue. También incorporamos un indicador de "Solo intentos" en los ejercicios de práctica técnica, para que tengas claro cuándo el objetivo es intentarlo, no completar series al uso.

Más mejoras

Ajustamos la planificación, los calendarios y los widgets para que respeten el primer día de la semana según tu región, y dejamos más claros los requisitos de contraseña en el registro.

v26.7.0: tu calentamiento, a tu medida

Si entrenas con Calisteniapp, el calentamiento y los estiramientos son parte de la sesión, no un añadido. Pero no todos los días necesitas lo mismo: hay días con prisa, días con alguna molestia puntual, días en los que solo quieres calentar rápido y meterte de lleno en el trabajo duro.

Esta v26.7.0 está pensada para eso: darte control sobre cómo empiezas y cómo cierras cada Sesión, y hacer que tus Programas y registros se entiendan mejor de un vistazo.

1) Calentamiento y estiramientos a tu medida

Ahora puedes elegir desde configuración qué calentamiento y qué estiramientos usar antes de empezar la Sesión, y activar o desactivar cada fase según lo que necesites ese día.

Al terminar el calentamiento (o el entrenamiento) aparece una pantalla de transición para que decidas cuándo continuar, en vez de que la app avance sola. Y si un día no necesitas una fase completa, puedes saltarla e ir directo al siguiente paso.

También rediseñamos la barra de progreso para que se ubique mejor dentro de la Sesión y sepas siempre en qué punto estás.

2) Fases de Programas más fáciles de entender

Cada fase de tus Programas ahora se explica mejor antes de que entres en ella: puedes ver una vista previa de las Sesiones que la componen y un resumen de los ejercicios que vas a trabajar.

La duración de la fase es más visible, y las tarjetas de fase están más limpias, pensadas para llevarte directo al detalle completo sin ruido de por medio.

3) Más contexto en tus registros

Si registras peso añadido en tus series, ahora puedes ver el tonelaje total de tu entrenamiento.

También mejoramos las fotos de entrenamiento: el carrusel cuadrado es más consistente, hay indicadores de página cuando tienes varias fotos, y el visor ampliado es más cómodo de usar.

Correcciones y mejoras

• Ajustes visuales en varias pantallas y en el modo claro.
• Widgets de calendario más consistentes con el tema elegido.
• Toques hápticos en el selector de esfuerzo y otros controles.
• Ajustes en vídeos, barras inferiores, snackbars y pantallas pequeñas.
• Actualizaciones de contenido en Programas y rutinas de calentamiento/estiramiento.
• Correcciones internas y mejoras de estabilidad en las tres versiones.

Gracias por entrenar con nosotros. Si algo te frena (o notas cualquier fallo tras actualizar), escríbenos por Instagram (https://www.instagram.com/calisteniapp/), en nuestra comunidad de Discord o por correo a info@calisteniapp.com.

Iñaki Tajes CEO y co-fundador.