Este desafío te hará trabajar todo el tren superior, especialmente pectoral, abdominales y hombros, sin necesidad de equipamiento. Como siempre las primeras rutinas serán relativamente sencillas y luego irá aumentando la dificultad. Intenta seguir el ritmo y si es neesario, adapta los ejercicios o repeticiones a tu nivel. No olvides compartir tus progresos con @calisteniapp para motivarnos todos juntos.