Intermediário

Fundos isométricos de um braço

Tríceps - Parte inferior do peito

Fundos isométricos de um braço
  • Coloque-se na posição de fundos na barra, mas apenas com um braço.
  • Ajudar-se com o outro para manter o equilíbrio.
  • Tente segurar por um determinado período de tempo.

Sessões

Peitoral e tríceps

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ombros

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