Intermediário
Fundos isométricos de um braço
Tríceps - Parte inferior do peito
- Coloque-se na posição de fundos na barra, mas apenas com um braço.
- Ajudar-se com o outro para manter o equilíbrio.
- Tente segurar por um determinado período de tempo.
Você também pode gostar
Flexões
Iniciante
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Fundo neutro nos anéis
Intermediário
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Straddle em V invertida
Avançado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Flexões de tríceps
Intermediário
Triceps ∙ Abs
Flexões inclinadas
Iniciante
Triceps ∙ LowerChest
Handstand push up explosivas assistidas
Avançado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius