Intermediário
Refinamento de pulôver
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas
32 min
4x6
Barra prona
4x6
Leg raises
4x6
Barra supina
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