Intermedio

Remo con kettlebell a 1 mano

Biceps - Dorsales - Lumbares - Deltoides posterior - Trapecio inferior

De pie con una pierna adelantada y la kettlebell en una mano.
Inclínate hacia delante y realiza una flexión de brazo para tirar de la kettlebell hacia tu cuerpo.
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.

Sesiones

Avanzado

Tríceps ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Pectoral ∙ Dorsales ∙ Lumbares

Intermedio

Dorsales ∙ Lumbares ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Tríceps ∙ Pectoral

Avanzado

Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Lumbares

Avanzado

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Intermedio

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors

Avanzado

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Principiante

AnteriorDeltoid ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Lats ∙ Abs

Principiante

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid