Remo con kettlebell a 1 mano - Ejercicio nivel intermedio

Intermedio

Remo con kettlebell a 1 mano

Biceps - Dorsales - Lumbares - Deltoides posterior - Trapecio inferior

De pie con una pierna adelantada y la kettlebell en una mano.
Inclínate hacia delante y realiza una flexión de brazo para tirar de la kettlebell hacia tu cuerpo.
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.

Rutinas

Kettlebell fullbody avanzado

Avanzado

Tríceps ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Pectoral ∙ Dorsales ∙ Lumbares

Kettlebell fullbody intermedio

Intermedio

Dorsales ∙ Lumbares ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Tríceps ∙ Pectoral

Kettlebell Hell

Avanzado

Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Lumbares

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Muscle up estricto

Avanzado

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Elevaciones cruzadas en posición de flexiones

Principiante

Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar

Balanceo de tornado y medio giro

Intermedio

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Bandera en tucked caída

Intermedio

Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Rotación de hombro externa

Principiante

ExternalRotators ∙ LowerTrapezius

Saltos a plataforma

Avanzado

Quadriceps ∙ Calves ∙ Tibialis ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lumbar