Intermedio
Remo con kettlebell a 1 mano
Biceps - Dorsales - Lumbares - Deltoides posterior - Trapecio inferior
- De pie con una pierna adelantada y la kettlebell en una mano.
- Inclínate hacia delante y realiza una flexión de brazo para tirar de la kettlebell hacia tu cuerpo.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Rutinas
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Principiante
ExternalRotators ∙ LowerTrapezius
Retracción escapular con peso corporal en suelo
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ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
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Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps
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Intermedio
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Pull de trapecio
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Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Dominadas supinas agarre amplio
Intermedio
Biceps ∙ Lats
