Allenamenti
  • Forza
  • Ipertrofia
  • Ponderato
  • Freestyle
  • Anelli
  • Resistenza
Rimani aggiornato
  • Changelog
Supporto
  • Aiuto e supporto
  • Politica sulla riservatezza
  • Termini e condizioni d'uso
Blog
OTTIENILO SUGoogle PlayScarica suApp Store
AllenamentiBlog
Allenamenti
  • Forza
  • Ipertrofia
  • Ponderato
  • Freestyle
  • Anelli
  • Resistenza
Rimani aggiornato
  • Changelog
Supporto
  • Aiuto e supporto
  • Politica sulla riservatezza
  • Termini e condizioni d'uso
Blog
OTTIENILO SUGoogle PlayScarica suApp Store
Inizia
Avanzato

Pull up a un braccio ponderato

Bicipiti - Dorsali - Avambracci

Pull up a un braccio ponderato
  • In una barra alta sospeso da una mano con un peso extra nell'altra
  • Esegui un'asciugatrice in modo che il mento superi l'altezza della barra
  • Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione

Potrebbe piacerti anche

    Kettlebell ballistic row

    Kettlebell ballistic row

    Intermedio

    Quadriceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius

    Pull up con portata ampliata

    Pull up con portata ampliata

    Intermedio

    Biceps ∙ Lats

    540

    540

    Avanzato

    Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

    Hefesto con i piedi per terra

    Hefesto con i piedi per terra

    Intermedio

    Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms

    Muscle up presa chiusa

    Muscle up presa chiusa

    Avanzato

    Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

    Raises Full Rom

    Raises Full Rom

    Intermedio

    Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid

App
  • Sessioni
  • Guida dell'utente
Rimani aggiornato
  • Blog
  • Changelog
Supporto
  • Aiuto e supporto
  • Politica sulla riservatezza
  • Termini e condizioni d'uso
Seguici!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
OTTIENILO SUGoogle PlayScarica suApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club