Intermediário

Retração escapular para um braço

Dorsais - Trapézio inferior - Antebraços

Retração escapular para um braço
  • Enrole-se na barra com uma mão.
  • Tente aproximar os ombros, sem flexionar o braço.
  • Bom movimento para fortalecer a arrancada da dominada de um braço.

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