Barras supinas explosivas
Bíceps - Dorsais
- Realiza dominadas supinas.
- Faça-as com uma cadência rápida, de modo que, ao subir de forma explosiva, suas mãos se separem da barra por um instante.
- Lembre-se de fazer o percurso completo.
Sessões
Intermediários musculares por padrão de movimento
Intermediário
Full body
Muscle Up Iniciante - Intermediário
Intermediário
Full body
Felipe Muscle Up Reinforcement
Intermediário
Full body
Back and Biceps Stimulus
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Rafa Muscle Up Super Saiyan
Intermediário
Full body
Ben Explosive Full Body
Intermediário
Full body
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Muscle up aberto
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Toque e meia volta para 540
Biceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats
Peso morto com kettlebell
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lats ∙ Quadriceps