Barras supinas explosivas - Exercício nível intermediário

Intermediário

Barras supinas explosivas

Bíceps - Dorsais

Realiza dominadas supinas.
Faça-as com uma cadência rápida, de modo que, ao subir de forma explosiva, suas mãos se separem da barra por um instante.
Lembre-se de fazer o percurso completo.

Rotinas

Intermediários musculares por padrão de movimento

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros

Muscle Up Iniciante - Intermediário

Intermediário

Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Tríceps

Felipe Muscle Up Reinforcement

Intermediário

Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Tríceps

Back and Biceps Stimulus

Avançado

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos

Rafa Muscle Up Super Saiyan

Avançado

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ancas

Ben Explosive Full Body

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Pernas

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Iniciante

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps

Sequência Mesías

Avançado

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