Barras supinas explosivas

Bíceps - Dorsais

Barras supinas explosivas
  • Realiza dominadas supinas.
  • Faça-as com uma cadência rápida, de modo que, ao subir de forma explosiva, suas mãos se separem da barra por um instante.
  • Lembre-se de fazer o percurso completo.

Sessões

Intermediários musculares por padrão de movimento

Intermediário

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior

Muscle Up Iniciante - Intermediário

Intermediário

Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior

Felipe Muscle Up Reinforcement

Intermediário

Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior

Back and Biceps Stimulus

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos

Rafa Muscle Up Super Saiyan

Intermediário

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril

Ben Explosive Full Body

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Quadríceps

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