Avanzado

Dominada a un brazo

Biceps - Dorsales - Antebrazos

Dominada a un brazo
  • Estando completamente colgado.
  • Suelta un brazo y realiza una dominada.
  • Intenta llevar el hombro del brazo que no estás usando hacia la barra.

Sesiones

Deku - Dominada a 1 Mano

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos

Antebrazos & Bíceps KASS

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros

Estímulo De Espalda Y Bíceps

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos

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Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Caderas ∙ Cuádriceps

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