Avanzado

Dominada a un brazo

Biceps - Dorsales - Antebrazos

Estando completamente colgado.
Suelta un brazo y realiza una dominada.
Intenta llevar el hombro del brazo que no estás usando hacia la barra.

Sesiones

Deku - Dominada a 1 Mano

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos

Antebrazos & Bíceps KASS

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros

Estímulo De Espalda Y Bíceps

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos

Sthenos Battle #1 Javi vs Max

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Caderas ∙ Cuádriceps

Puede que te interese

Dominada arquera a typewriter en anillas

Avanzado

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Secuencia Mesías

Avanzado

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Calves ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar ∙ Obliques ∙ Quadriceps ∙ RearDeltoid ∙ Serratus ∙ SideDeltoid ∙ Tibialis ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Curl de bíceps en anillas

Intermedio

Biceps ∙ AnteriorDeltoid

Pullover estricto

Intermedio

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors

Dominadas con palmada

Avanzado

Biceps ∙ Lats

L front lever a pica en anillas

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats