Avanzado

Tucked Front lever a 1 mano

Biceps - Oblícuos - Dorsales - Abdominales - Flexores de la cadera

Tucked Front lever a 1 mano
  • En una barra, agarrado con una sola mano.
  • Eleva las piernas, con las rodillas flexionadas hacia el pecho, de manera que tu espalda quede los más paralela al suelo posible.
  • El brazo con el que te agarras debe estar bloqueado.

Sesiones

Preparación one arm front lever

Avanzado

Dorsales ∙ Bíceps ∙ Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos ∙ Antebrazos

One arm front lever destruction

Avanzado

Dorsales ∙ Bíceps ∙ Oblícuos ∙ Abdominales ∙ Antebrazos ∙ Caderas

NoLimits Front One Arm

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Oblícuos ∙ Caderas ∙ Hombros

Ayt One Arm Front Preparation

Avanzado

Dorsales ∙ Bíceps ∙ Abdominales ∙ Oblícuos ∙ Caderas ∙ Antebrazos

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