Intermedio
Dips isometrici a un braccio
Tricipiti - Parte inferiore del petto

- Posizionati in una presa a barra con un solo braccio.
- Utilizza l'altro braccio per mantenere l'equilibrio.
- Cerca di mantenere la posizione per un determinato periodo di tempo.
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Verticale
Intermedio
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Bandiera Raises
Intermedio
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Front Lever to Back Lever agli anelli
Avanzato
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius