Intermedio
Dips isometrici a un braccio
Tricipiti - Parte inferiore del petto
- Posizionati in una presa a barra con un solo braccio.
- Utilizza l'altro braccio per mantenere l'equilibrio.
- Cerca di mantenere la posizione per un determinato periodo di tempo.
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Dips isometrici
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Full Planche Push up
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Bandiera Tuck caduta
Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Handstand push up assistite con un quarto di rom
Principiante
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Impossible Dip
Avanzato
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
Straddle Press
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius