Intermedio
Dips isometrici a un braccio
Tricipiti - Parte inferiore del petto

- Posizionati in una presa a barra con un solo braccio.
- Utilizza l'altro braccio per mantenere l'equilibrio.
- Cerca di mantenere la posizione per un determinato periodo di tempo.
Potrebbe piacerti anche

Full Planche Push up
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Protrazioni Scapolari
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs

Negativa Bandiera Straddle
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

L sit avanzato alle parallele
Intermedio
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid ∙ LowerChest

Verticale assistita con retroversione pelvica
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Floating planche lean push ups
Avanzato
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest