Barra a um braço estática
avançado
Etapas do exercício
Realize uma supina.
Quando estiver no topo, tente soltar uma mão e segurar-se apenas com um braço por um determinado período de tempo.
Realize uma supina.
Quando estiver no topo, tente soltar uma mão e segurar-se apenas com um braço por um determinado período de tempo.
