Avançado
Barra a um braço estática
Bíceps - Dorsais

- Realize uma supina.
- Quando estiver no topo, tente soltar uma mão e segurar-se apenas com um braço por um determinado período de tempo.
Sessões
Você também pode gostar

Barras typewriter
Avançado
Biceps ∙ Lats

Muscle up olímpico
Intermediário
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps

Balanço e meia volta
Intermediário
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Tucked front lever até posição vertical em anéis
Intermediário
Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Muscle up fechado
Avançado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Muscle up aberto
Avançado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest