Avançado

Barras com um braço

Bíceps - Dorsais - Antebraços

Barras com um braço
  • Estando completamente pendurado.
  • Solte um braço e faça uma dominada.
  • Tentar levar o ombro do braço que você não está usando para a barra.

Sessões

Deku - 1 mão dominada

Avançado

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços

Antebraços & Bíceps KASS

Avançado

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros

Back and Biceps Stimulus

Avançado

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos

Batalha de Sthenos #1 Javi vs Max

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ancas ∙ Cuádriceps

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