Intermediário
Remo com kettlebell a 1 mão
Bíceps - Dorsais - Lombares - Deltoides posteriores - Trapézio inferior
- Em pé com uma perna à frente e uma kettlebell na mão.
- Incline-se para a frente e faça um flexão de braço para puxar a kettlebell para o seu corpo.
- Volte à posição inicial para completar uma repetição.
Sessões
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Intermediário
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Isométrico barra fixa hollow
Intermediário
Abs ∙ Lats ∙ Forearms
