Sessões / Intermediário
Drop Set Biceps And Back
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 5 min
- Exercícios
- 3
- Rondas
- ×3
O treino
×3 rodadasRepete o circuito completo 3 vezes.
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Iniciante
ROBS FIRST DIPS
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior
34 min · 5 exercícios
Iniciante
HFK 22
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior
14 min · 7 exercícios
Intermediário
Osvaldo Planche Treinamento básico
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
36 min · 6 exercícios
Intermediário
Rafa Muscle Up Super Saiyan
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior
48 min · 7 exercícios
Intermediário
Destruição do Abs 30 minutos
Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Flexores do Quadril ∙ Dorsais
5 min · 3 exercícios
Intermediário
Casa de flexões completa
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior
78 min · 11 exercícios
Iniciante
Coni First Pull Up
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior
30 min · 6 exercícios
Iniciante
Expressar corpo inteiro
Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior
27 min · 4 exercícios