Übungen / Fortgeschritten
Commandos Klimmzüge
- Bizeps
- Latissimus
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 2
- Ausrüstung
- Klimmzugstange
01 / Schritte
So geht’s
Begib dich an eine Klimmzugstange mit Mischgriff.
Positioniere deinen Körper so, dass sich deine Hände vor deinem Gesicht in neutralem Griff befinden, anstatt eine Hand im Obergriff und die andere im Untergriff zu haben.
Führe Klimmzugwiederholungen aus.
Wechsle die Handposition in jedem Satz ab.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bizeps
Latissimus
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft30
- Explosivkraft0
- Technik20
- Cardio5
- Mobilität10
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