Pull up comando

Etapas do exercício

• Coloque-se na barra de flexões com agarre misto.

• Posicione seu corpo de forma que suas mãos estejam na frente do seu rosto em agarre neutro, ao invés de ter uma mão em prona e a outra em supina.

• Realize repetições de flexões.

• Alterne a posição das mãos em cada série.