Flexiones con un brazo
Tríceps - Pectoral inferior - Pectoral superior - Deltoides anteriores - Abdominales - Oblícuos
- Abre bien las piernas para poder mantener el equilibrio.
- Coloca un brazo en la parte trasera del muslo.
- Realiza flexiones con el otro brazo.
- Al principio te costará realizar el rango de movimiento completo.
Rutinas
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Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
