Flexiones con un brazo
Tríceps - Pectoral inferior - Pectoral superior - Deltoides anteriores - Abdominales - Oblícuos

- Abre bien las piernas para poder mantener el equilibrio.
- Coloca un brazo en la parte trasera del muslo.
- Realiza flexiones con el otro brazo.
- Al principio te costará realizar el rango de movimiento completo.
Sesiones
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Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales
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Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales ∙ Lumbares ∙ Oblícuos
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Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales ∙ Oblícuos
Pull & Push NoLimits
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Dorsales ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Hombros ∙ Tríceps ∙ Pectoral
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Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales ∙ Espalda ∙ Trapecio
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Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Hombros ∙ Oblícuos
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Avanzado
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Hefesto con pies en el suelo
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L sit a front lever
Avanzado
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Retroversión pélvica en pino cara a la pared
Intermedio
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