Este Smart Progress está diseñado para trabajar el sistema cardiovascular, ideal para personas que quieran mejorar su salud, quemar calorías extra y sudar un poco. Muchas personas usan el cardio como herramienta en estrategias de pérdida de peso y quema de grasa, por lo que te sirve perfectamente para eso también.

Requisitos

Debes ser capaz de hacer al menos 10 burpees seguidos.

Material necesario

No hace falta material para este Smart Progress.

Planificación

Realiza esta rutina entre 1 y 3 veces a la semana, dependiendo de cómo tengas estructurado tu entrenamiento.

Tiempos de descanso

Para las rutinas de cardio lo ideal es usar descansos cortos, de entre 15” a 1’ como máximo, dependiendo de lo difícil que te resulte la rutina.

A tener en cuenta

Si nunca has realizado rutinas de este tipo, no tienes buena resistencia o hace mucho tiempo que no la trabajas, tómatelo con calma, comienza con descansos largos y con el tiempo vete reduciéndolos.