Questo Smart Progress è progettato per far lavorare il sistema cardiovascolare, ideale per chi vuole migliorare la propria salute, bruciare calorie extra e sudare. Molte persone utilizzano il cardio anche come strumento per perdere peso e bruciare grassi.

Requisiti

È necessario essere in grado di eseguire almeno 10 burpees di fila.

Attrezzatura necessaria

Non è necessario alcun attrezzo per questo Smart Progress.

Pianificazione

Esegui questa routine da 1 a 3 volte alla settimana, a seconda di come hai strutturato il tuo allenamento.

Tempi di riposo

Per le routine cardio è preferibile utilizzare pause brevi, da 15” a 1' al massimo, a seconda della difficoltà della routine.

Nota bene

Se non hai mai fatto questo tipo di esercizi, se non hai una buona resistenza o se non ci lavori da molto tempo, prendila con calma, inizia con pause lunghe e riducile nel tempo.