Intermedio
Retrazione scapolare su un braccio
Dorsali - Trapezio inferiore - Avambracci
- Appendi alla barra con una mano.
- Cerca di avvicinare le scapole, senza piegare il braccio.
- Ottimo movimento per rafforzare la partenza della presa a un braccio.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Trazioni supine in L sit
Avanzato
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Trazioni neutre
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Trazioni toccando i piedi
Avanzato
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Trazioni prone piccole
Principiante
Biceps ∙ Lats
Half Front Lever
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Burpee con trazione
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps