Intermedio
Retrazione scapolare su un braccio
Dorsali - Trapezio inferiore - Avambracci
- Appendi alla barra con una mano.
- Cerca di avvicinare le scapole, senza piegare il braccio.
- Ottimo movimento per rafforzare la partenza della presa a un braccio.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Inverted Pull
Intermedio
Abs ∙ Lats
L sit isometrico seduto sulla barra
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms
Archer Pull Ups
Avanzato
Biceps ∙ Lats
Oscillazione da Tornado con cambio
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Bandiera
Avanzato
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Trazioni supine con presa ampia
Intermedio
Biceps ∙ Lats