Trazioni da applausi
Bicipiti - Dorsali
- Esegui una trazione esplosiva in modo tale da avere il tempo di battere le mani sopra la barra e poi tornare a prenderla.
- All'inizio puoi usare un po' di impulso con il corpo e le gambe, ma cerca di ridurlo nel tempo.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Front lever to muscle up agli anelli
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest
Raises tuck bandiera
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Pull up supini con zavorra a presa larga
Biceps ∙ Lats
Australian pull up con gomiti aperti
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Pull up con appoggio dell'avambraccio
Biceps
Pull up in posizione supina con i gomiti in avanti
Biceps