Avanzato
Trazioni da applausi
Bicipiti - Dorsali
- Esegui una trazione esplosiva in modo tale da avere il tempo di battere le mani sopra la barra e poi tornare a prenderla.
- All'inizio puoi usare un po' di impulso con il corpo e le gambe, ma cerca di ridurlo nel tempo.
Routine
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Avanzato
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Avanzato
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Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
