Avanzato
Trazioni da applausi
Bicipiti - Dorsali
![Trazioni da applausi](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX074.jpg)
- Esegui una trazione esplosiva in modo tale da avere il tempo di battere le mani sopra la barra e poi tornare a prenderla.
- All'inizio puoi usare un po' di impulso con il corpo e le gambe, ma cerca di ridurlo nel tempo.
Routine
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