Esegui una trazione esplosiva in modo da avere il tempo di battere le mani sulla sbarra e afferrare di nuovo. All'inizio puoi usare un po' di kip con il tuo corpo e le tue gambe, ma cerca di ridurlo nel tempo.
Trazioni esplosive
dorsali, bicipiti
50 min
avanzato
Back and Biceps Stimulus
bicipiti, dorsali
1h
avanzato