Avanzato
Trazioni da applausi
Bicipiti - Dorsali

- Esegui una trazione esplosiva in modo tale da avere il tempo di battere le mani sopra la barra e poi tornare a prenderla.
- All'inizio puoi usare un po' di impulso con il corpo e le gambe, ma cerca di ridurlo nel tempo.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche

Muscle up presa chiusa
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Pull up supini con zavorra a presa larga
Intermedio
Biceps ∙ Lats

Trazioni asimmetriche
Intermedio
Biceps ∙ Lats

Front Lever Tuck Advanced
Intermedio
Abs ∙ Lats

Trazioni - Macchina da scrivere
Avanzato
Biceps ∙ Lats

One Arm Front Lever assistito con elastico
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats