Trazioni da applausi

Bicipiti - Dorsali

Esegui una trazione esplosiva in modo tale da avere il tempo di battere le mani sopra la barra e poi tornare a prenderla.
All'inizio puoi usare un po' di impulso con il corpo e le gambe, ma cerca di ridurlo nel tempo.

Sessioni

Intermedio

Full body

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci

Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Biceps

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest