Iniciante

Flexão de pulso em aperto lateral

Antebraços

Flexão de pulso em aperto lateral
  • No chão em quatro apoios
  • Coloque as mãos no chão com os dedos para os lados
  • Use a força do seu antebraço para flexionar o pulso e levantar o seu tronco
  • Volte para a posição inicial para completar uma repetição

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