Exercícios / Iniciante
Flexão de pulso em aperto lateral
- Antebraços
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 1
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
No chão em quatro apoios
Coloque as mãos no chão com os dedos para os lados
Use a força do seu antebraço para flexionar o pulso e levantar o seu tronco
Volte para a posição inicial para completar uma repetição
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Antebraços
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força10
- Explosividade0
- Técnica10
- Cardio0
- Mobilidade10
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