Flexión de muñeca en agarre lateral
Antebrazos
- En suelo en cuadrupedia
- Posiciona las manos en el suelo con los dedos hacia los lados
- Utiliza la fuerza de tu antebrazo para flexionar la muñeca y elevar tu torso
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición
Puede que te interese
Dominada a una mano asistida al hombro
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Balanceo de tornado y tres cuartos de giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms
Balanceo de tornado y medio giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Kettlebell hip halo
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid ∙ Forearms
Fondos a codos
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms
Dominadas con rotación prona a supina en anillas
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms