Principiante
Flexión de muñeca en agarre lateral
Antebrazos
- En suelo en cuadrupedia
- Posiciona las manos en el suelo con los dedos hacia los lados
- Utiliza la fuerza de tu antebrazo para flexionar la muñeca y elevar tu torso
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición
Puede que te interese
Cuelgue false grip brazos doblados
Principiante
Biceps ∙ Forearms
180º
Principiante
Forearms ∙ Biceps ∙ Lats
Cuelgue false grip brazos estirados
Principiante
Forearms
Balanceo de tornado y tres cuartos de giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms
Kettlebell hip halo
Principiante
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid ∙ Forearms
Isométrico Knee raises en barra
Principiante
Abs ∙ HipFlexors ∙ Forearms
