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Flexión de muñeca en agarre lateral

  • Antebrazos

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Flexión de muñeca en agarre lateral
Nivel
Principiante
Músculos
1
Material
Peso corporal

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01 / Pasos

Cómo se hace

  1. En suelo en cuadrupedia

  2. Posiciona las manos en el suelo con los dedos hacia los lados

  3. Utiliza la fuerza de tu antebrazo para flexionar la muñeca y elevar tu torso

  4. Vuelve a la posición inicial para completar una repetición

02 / Músculos

Músculos implicados

  • Antebrazos

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza10
Explosividad0
Técnica10
Cardio0
Movilidad10

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