Flexión de muñeca en agarre lateral
Antebrazos
- En suelo en cuadrupedia
- Posiciona las manos en el suelo con los dedos hacia los lados
- Utiliza la fuerza de tu antebrazo para flexionar la muñeca y elevar tu torso
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición
Puede que te interese
Estiramiento extensión de muñecas en suelo
Forearms
Press de antebrazos facilitado
Forearms
Estiramiento extensión de muñeca con rotación
LowerChest ∙ Forearms ∙ Triceps ∙ UpperChest
Muscle up a front lever
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps
Climber australian pull up en anillas
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Zancadas laterales con mancuerna
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps ∙ Calves ∙ Lumbar ∙ Forearms