Principiante
Flexión de muñeca en agarre lateral
Antebrazos
- En suelo en cuadrupedia
- Posiciona las manos en el suelo con los dedos hacia los lados
- Utiliza la fuerza de tu antebrazo para flexionar la muñeca y elevar tu torso
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición
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Intermedio
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Dislocación de hombros
Principiante
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Forearms