Flexión de muñeca en agarre lateral

Antebrazos

En suelo en cuadrupedia
Posiciona las manos en el suelo con los dedos hacia los lados
Utiliza la fuerza de tu antebrazo para flexionar la muñeca y elevar tu torso
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición

Puede que te interese

Cuelgue false grip brazos estirados

Forearms

Kettlebell hip halo

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid ∙ Forearms

Secuencia mesías

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Calves ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar ∙ Obliques ∙ Quadriceps ∙ RearDeltoid ∙ Serratus ∙ SideDeltoid ∙ Tibialis ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Isométrico dominada a una una mano arriba-medio-abajo

Forearms ∙ Biceps ∙ Lats

Dominada ancha en L con giro a neutro

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors

Dominada arquera a typewriter en anillas

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms