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Handgelenkbeugung im seitlichen Griff

  • Unterarme

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Handgelenkbeugung im seitlichen Griff
Level
Einsteiger
Muskeln
1
Ausrüstung
Körpergewicht

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Begib dich auf dem Boden in den Vierfüßlerstand

  2. Platziere die Hände auf dem Boden, wobei die Finger seitlich zeigen

  3. Nutze die Kraft deiner Unterarme, um die Handgelenke zu beugen und deinen Oberkörper anzuheben

  4. Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschließen

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Unterarme

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft10
Explosivkraft0
Technik10
Cardio0
Mobilität10

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