Handgelenkbeugung im seitlichen Griff
Unterarme
- Begib dich auf dem Boden in den Vierfüßlerstand
- Platziere die Hände auf dem Boden, wobei die Finger seitlich zeigen
- Nutze die Kraft deiner Unterarme, um die Handgelenke zu beugen und deinen Oberkörper anzuheben
- Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschließen
Das könnte dir auch gefallen
Hefesto
Biceps ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid
Kettlebell-Hüft-Halo
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid ∙ Forearms
Doppelsprünge mit Springseil
Abs ∙ Calves ∙ Forearms ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Tibialis
Trizepsstrecken an niedriger Stange
Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest
Tornado-Schwung und Dreivierteldrehung
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms
Handstand an der Stange
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Forearms