Handgelenkbeugung im seitlichen Griff
Unterarme
- Begib dich auf dem Boden in den Vierfüßlerstand
- Platziere die Hände auf dem Boden, wobei die Finger seitlich zeigen
- Nutze die Kraft deiner Unterarme, um die Handgelenke zu beugen und deinen Oberkörper anzuheben
- Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschließen
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Messias-Sequenz
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