Übungen / Einsteiger
Handgelenkbeugung im seitlichen Griff
- Unterarme
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- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 1
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Begib dich auf dem Boden in den Vierfüßlerstand
Platziere die Hände auf dem Boden, wobei die Finger seitlich zeigen
Nutze die Kraft deiner Unterarme, um die Handgelenke zu beugen und deinen Oberkörper anzuheben
Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschließen
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Unterarme
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft10
- Explosivkraft0
- Technik10
- Cardio0
- Mobilität10
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