Handgelenkbeugung im seitlichen Griff
Unterarme
- Begib dich auf dem Boden in den Vierfüßlerstand
- Platziere die Hände auf dem Boden, wobei die Finger seitlich zeigen
- Nutze die Kraft deiner Unterarme, um die Handgelenke zu beugen und deinen Oberkörper anzuheben
- Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschließen
Das könnte dir auch gefallen
Schwingen an der Stange
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Schwung mit halber Drehung
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Dead Hang
Forearms
Handgelenkbeugedehnung
Forearms
Bulgarische Liegestütze an Ringen
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ LowerChest
Seitliche Ausfallschritte mit Kurzhanteln
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps ∙ Calves ∙ Lumbar ∙ Forearms