Exercices / Débutant

Flexion du poignet en prise latérale

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01 / Étapes

Comment le réaliser

Au sol en quadrupédie
Place les mains au sol avec les doigts orientés sur les côtés
Utilise la force de ton avant-bras pour fléchir le poignet et soulever ton torse
Reviens à la position initiale pour compléter une répétition

02 / Muscles

03 / Compétences

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.