Intermediário
Pull up supinada com pegada fechada
Bíceps - Dorsais
- Na barra alta, coloque as mãos unidas ou quase unidas em um aperto supino e realize flexões completas.
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Intermediário
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Iniciante
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ HipFlexors