Pull up supinada com pegada fechada

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms

Biceps ∙ Forearms

Forearms ∙ Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Abs ∙ Lats

Biceps ∙ Lats