Pull up supinada com pegada fechada

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar ∙ RearDeltoid