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Intermediário

Cosc Impulso Ponderado

Full body

30 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Full body

  • Dips com peso

    6x8

    Dips com peso

  • Flexões com amplitude em parada de mão com ajuda de cara para a parede

    4x8

    Flexões com amplitude em parada de mão com ajuda de cara para a parede

  • Flexões com peso

    4x10

    Flexões com peso

  • Flexões pés para cima

    4x15

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