Sessões / Intermediário
Cosc Empurrar com lastro
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Serrátil ∙ Trapézio Superior
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 30 min
- Exercícios
- 4
O treino
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Intermediário
Básicos com lastro (+20 kg.) v2
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
23 min · 4 exercícios
Intermediário
Rotina HFK
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
5 min · 3 exercícios
Intermediário
Kass challenge
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Bíceps
16 min · 8 exercícios
Iniciante
Aquecimento com básicos
Panturrilhas ∙ Tibial ∙ Quadríceps ∙ Abdominais
16 min · 8 exercícios
Iniciante
Rotina de aquecimento
Antebraços ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Deltoide Anterior
34 min · 16 exercícios
Intermediário
Hipertrofia de costas e bíceps
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior
41 min · 6 exercícios
Intermediário
Desafio Yerai Max Reps
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior
15 min · 6 exercícios
Iniciante
Cluster de barras
Bíceps ∙ Dorsais
29 min · 15 exercícios