Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Cosc Impulso Ponderado

Full body

30 min

  • Dips com peso

    6x8

    Dips com peso

  • Flexões com amplitude em parada de mão com ajuda de cara para a parede

    4x8

    Flexões com amplitude em parada de mão com ajuda de cara para a parede

  • Flexões com peso

    4x10

    Flexões com peso

  • Flexões pés para cima

    4x15

    Flexões pés para cima

Você também pode gostar

Mestre do núcleo

Intermediário

Full body

Preparação Muscle Up

Intermediário

Full body

Parte superior do corpo com peso

Intermediário

Full body

Raze Full Body Nivel 0

Iniciante

Full body

Peitoral en Anéis

Intermediário

Full body

Tabata classic cardio

Intermediário

Full body

ROTINA DO BATMAN

Intermediário

Full body

Jax Braços Avançados

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club