Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Cosc Impulso Ponderado

Full body

30 min

  • Dips com peso

    6x8

    Dips com peso

  • Flexões com amplitude em parada de mão com ajuda de cara para a parede

    4x8

    Flexões com amplitude em parada de mão com ajuda de cara para a parede

  • Flexões com peso

    4x10

    Flexões com peso

  • Flexões pés para cima

    4x15

    Flexões pés para cima

Você também pode gostar

Casa de flexões completa

Intermediário

Full body

C17 - Pernas Intermediárias

Intermediário

Full body

Instinto Ultra Piernasthenic

Intermediário

Full body

My Leg Challenge Part 2

Iniciante

Full body

Corpo inteiro-LSit

Intermediário

Full body

Sagitário

Intermediário

Full body

WMV (treino mínimo viável)

Intermediário

Full body

HIIT Kaio Ken

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club