Sessões / Intermediário
EMOM de barras
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Bíceps ∙ Dorsais
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 5 min
- Exercícios
- 1
- Rondas
- ×10
O treino
×10 rodadasRepete o circuito completo 10 vezes.
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Intermediário
Hipertrofia full body com finalização
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Bíceps
48 min · 10 exercícios
Intermediário
Costas Juice
Bíceps ∙ Dorsais
40 min · 13 exercícios
Intermediário
Desafio de resistência 3 - Javi Ales
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Tríceps
13 min · 7 exercícios
Intermediário
Peitoral e tríceps
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
40 min · 6 exercícios
Intermediário
Cardio e perna
Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Anterior
41 min · 5 exercícios
Iniciante
Get pullover - iniciantes
Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior
27 min · 5 exercícios
Iniciante
Tien - Costas para iniciantes
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior
32 min · 6 exercícios
Iniciante
Home Initiation
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Quadríceps
42 min · 6 exercícios