Assistierte Wiederholung beim Impossible Dip an den Holmen
Trizeps - Bauchmuskeln - Untere Brust
- Begib dich in die Ausgangsposition für Dips.
- Lehne deinen Körper nach hinten und versuche, dich langsam abzusenken, bis deine Ellbogen auf den Holmen des Barren aufliegen.
- Versuche von dort aus, dich hochzudrücken, ohne die Rücklage zu verlieren und ohne Schwung, Impuls oder Trägheit zu nutzen.
- Falls dein Barren keine Holme hat, kannst du die Fäuste eines Trainingspartners verwenden.
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