Répétition assistée sur poteaux en impossible dip
Triceps - Abdominaux - Pectoraux Inférieurs
- Place-toi en position de départ pour les dips
- Incline ton corps vers l’arrière et essaie de descendre lentement jusqu’à ce que tes coudes reposent sur les montants des barres parallèles
- À partir de là, essaie de remonter sans perdre l’inclinaison vers l’arrière et sans utiliser de balancement, d’élan ou d’inertie
- Si tes barres parallèles n’ont pas de montants, tu peux utiliser les poings d’un partenaire
Vous pourriez aussi aimer
Double fente avec burpee et muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Développé couché
LowerChest ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid
Balancements en straddle
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Dips lestés explosifs
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Thrusters avec kettlebell
Quadriceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperTrapezius
Pompes avec les genoux au sol
Triceps ∙ LowerChest