Einbeiniger unterstützter Tuck Front Lever an der Schulter
Bizeps - Seitliche Bauchmuskeln - Bauchmuskeln - Hüftbeuger - Latissimus
- An einer Stange, mit einer Hand festhaltend, während die andere auf der gegenüberliegenden Schulter liegt.
- Hebe die Beine an, mit zum Brustkorb gebeugten Knien, sodass dein Rücken möglichst parallel zum Boden ist.
- Der Arm, mit dem du dich festhältst, muss durchgestreckt sein.
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