Übungen / Einsteiger

Gehockte Back Lever im Untergriff

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01 / Schritte

So geht’s

An einer Stange mit Untergriff.
Ziehe die Beine an und führe sie unter der Stange zwischen deinen Händen hindurch.
Bleibe gehockt und rotiere weiter, bis dein Rücken parallel zum Boden ist.
Halte diese Position für eine bestimmte Zeit.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.