Gehockte Back Lever im Untergriff
Vordere Deltamuskeln - Obere Brust - Bizeps
- An einer Stange mit Untergriff.
- Ziehe die Beine an und führe sie unter der Stange zwischen deinen Händen hindurch.
- Bleibe gehockt und rotiere weiter, bis dein Rücken parallel zum Boden ist.
- Halte diese Position für eine bestimmte Zeit.
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